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我们都期待，自己的爱情是钱钟书先生和杨绛先生那样的，遇见你之前，从没想过结婚这事，结婚之后，从没后悔娶她，也没想过娶别的女人。

或者是王小波和李银河那样的，记得王小波给李银河的情书里写到，我们就像两个在海边玩耍的孩子，一会发现一个贝壳，一会又发现另一个贝壳，乐此不疲，哪有时间厌倦。或许很多爱情，都因为不知道如何相处，爱人之间渐行渐远...

但是，现实是残酷的，这种爱情实在是少之又少，现实中的爱情是有保质期的。社会各方面都快速发展，对于现在的人来说，爱情也都是快餐式的，稍有不合适就会立马撤离，所以维持长期关系是很大的一个挑战，挽回爱情又是困难重重。

张宏和苗苗通过一次朋友聚会认识，两个人因为谈及大学生活聊了起来，因为两个人都是音乐社团，彼此都感觉双方都有才华，在聚会吃完饭后，一行人去KTV，两人的歌声动人，彼此默契的唱了情歌，瞬间感觉找到了自己的知音，从此一来二去便自然而然的确立了恋人关系。

张宏是一个喜欢享受生活的人，甚至说有些过于的享受生活。因为工资也比较高，对于生活的节俭上也不在意，尤其家境的关系，工作上，张宏的工作也是顺风顺水，但是张宏对自己的工作一直都是不喜欢的状态，一直也很懒散的状态。

同时一直和厌烦自己的工作，对于自己的工作，张宏一直都是感觉自己有更好的选择，对于工作的这件事，对于苗苗一开始并没有多想，只是觉得这是张宏的个性自己也表示理解.....

两个人重热恋期，一直到谈婚论嫁的时候，发生了问题。。。

随着一年半恋爱的推移，两个人都到了适婚的年纪，家里的长辈也一再催促，可张宏还是一副毫不在乎的样子，苗苗因为这件事也跟张宏吵闹过许多次。加之男性对于女性投资过多，女性总是感觉女性不想要的，张宏一直给，感觉张宏给不了女性口口声声的安全感。

张宏的工作高不成低不就，懒散的性格使他缺乏责任和担当。到了适婚年纪女友苗苗必然会对未来有一个预期，但是张宏显然不能为女友提供一个可靠的未来，这也为之后的矛盾埋下导火索。
 

随着苗苗的工作蒸蒸日上，无论是工作或是生活苗苗都有了一个新的社交圈，其中也不乏优秀的单身青年，这种变化让张宏有了危机意识。每次与苗苗见面后都会翻看她的手机、聊天记录、通话记录等等。

这让苗苗感觉特别的不舒服，有一种被人监视和不被信任的感觉。后来苗苗几次拒绝张宏检查自己的手机，张宏更觉得一定是苗苗心里有鬼所以才会不让自己看手机。

张宏对苗苗的种种监视行为，实际上是他本身的控制欲在作。控制欲的产生在心理学上，其实是一种对事物认知的偏差而导致的，对别人有过度的非理性的期待或者要求，在亲密关系中因为对方无法满足你的需求，所以你总是感觉不满足或是质疑对方的付出变得患得患失。

自己的许多非理性行为，会迫使对方产生严重的逆反心理，触发"情感抵触效应"，女性很恶心张宏的行为，导致争吵或是分手。

当两个人的情绪不断累积，矛盾也在持续的发酵。终于两个人迎来了有史以来最大的争吵，两个人相互揭短、翻旧账说出了最难听的话，苗苗终于忍不住提出了分手的要求。

这时候，张宏的挽留为时已晚，他不停地发短信，打电话乞求对方的原谅，甚至在人来人往的大街上对苗苗下过跪，但是统统没有挽回成功。

适度断联能保证女人有一定的冷静思考时间，让她进行自我的情感修复，实现两人的情感冷冻，进而稳定两人在分手后的关系。

男人就要在挽回初期不要进行主动联系，更不要通过任何渠道打探她的消息，要让自己在一定的时间段里使自己从她的视线中消失，从而让两人都对彼此的关系有更为清楚和理性的认识。

个人框架的重塑与价值的提升有许多方式，最简单直接的就是通过社交以及身边的朋友侧面印证自己属于哪一类人群，或者通过自己的兴趣爱好、日常生活等等侧面展现自己的价值。一个高价值前任挽回对方的可能性自然会提高。

女性是极其需要安全感的群体，在爱情中容易患得患失，总是会有自己随时会失去对方的恐惧。这是由女性的思维方式决定的，女性考虑问题偏感性一些，她们注重一件事情发生之后带给自己的情绪，这也是她们爱吃醋的原因。

正是因为张宏对于婚姻的态度加之不积极努力，当他的女朋友想结婚时，不重视女性的想法，可张宏对于苗苗的做法，认为是逼婚，认为是自己女朋友无理取闹。张宏没有换位思考，不了解他女朋友的心理，所以才导致了分手。

一段时间的“冷冻期”之后，你要开始解冻，逐渐开始联系对方。注意这个过程是循序渐进的。并且你们现在是分手后的关系，分手后对女人来讲最安全的就是朋友关系，因此你可以以朋友的身份重新接近他，沟通不要越界，建立信任感和安全感，在她心中塑造一种"你很可靠"的形象。

一段时间以后，你们的回忆慢慢多了起来，你们之间的话题慢慢多了起来，其实，已经是一种“友达以上，恋人未满”的关系越界了。这时候一些肢体上若有若无的表达，言语间亲密的称呼，都能拉近彼此距离，达到情感上的"进挪"，就这样一步一步挪到零距离，两人的关系就可以恢复至分手前。

在你们以朋友关系相处的这段时间内，你要把握这个由浅入深的过程。前期你的目标和行动就是往"安全可靠"上靠拢，后期你就要侧重于相处技巧上的发挥。当初追求对方时搞过的小暧昧，说过的荤段子都可以拿来用当她更投入时，适当的拉开距离，这样合理的推拉，把控和调节好女人的需求感。

女人对你产生不信任感是源于对未来的恐惧，她怕会受到伤害，当一个女性想和你结婚时，作为男方不去重视，肯定是践踏女人的自我保护机制，其实常规的婚姻当中，你只要满足她在爱情中的安全感和情感需求，只要她满足了，就不会轻易分手。

当她意识到分手的原因只是结婚焦虑，并且让双方回归到双方的想法上区对视，并对你产生理解感，你就可以利用这个时机稳定你们之间的关系，建立你们之间交往的舒适区。

虽然，误会解除了但是顾虑还在，所以你需要循序渐进，在她身边潜移默化的影响她对你的看法，并且解决造成你们误会的源头，让她觉得跟你在一起是有保障的，这样你们才有重新开始的机会。